科技錄音達到大腦高潮?!別想歪,ASMR能讓耳朵懷孕!

聽ASMR就能讓大腦達到高潮?究竟是怎麼一回事?
人類的聽覺很奇妙,對一些聲音總會產生一種莫名其妙的好感,例如指甲敲打檯面、包裝紙的摩擦、鍵盤的打字聲、皮鞋走路聲、車輛行駛石地、溫柔的輕聲細語等等。透過恰如其分的錄音技術以及耳機,我們在電腦或手機上也可像親耳般聽到這些聲音,效果異常迫真,進而達到 ASMR的境界。
ASMR的中文翻譯有好幾個,除了大腦高潮,還有顱內高潮,其實正式學名為「自發性知覺經絡反應」或「自感性高潮反應」。
追本溯源,要從紐約網絡安全專家Jennifer Allen說起,她在2010年首次提出ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response),並在臉書上創建了一個名為ASMR Group的群組,目前擁有8300多名會員。
ASMR究竟是什麼?
專門研究ASMR的美國雪蘭多大學生物製藥科學教授Craig Richard表示:「ASMR 和某人在做身體按摩時,感受到的深層放鬆感很像。」它的典型特徵是有一股電流般的酥麻感,從頭皮開始沿著脊椎慢慢向下移動到手臂或腰部等。你曾在理髮、翻雜誌、用舒緩的語氣說話,又或者看別人安靜作畫時有這樣的體驗?如果「是」的話,很可能你已經體會過ASMR了。
►Autonomous:自發的、自主支配的,主動或非主動控制。
►Sensory:有主動意識的感覺,或簡單的物理感受。
►Meridian:是指數值上的最高值、高潮、事物發展的最高點。
►Response:由外在或內在觸發的體驗。
簡單而言,ASMR就是透過五感而產生的愉悅現象,而ASMR的影片就以聲音及畫面引導觀眾達至ASMR的狀況。要留意,這個自發性知覺「高潮」並非指「性高潮」,雖然日本曾製作相關的錄音。在為這個現象命名時,最早討論ASMR現象的社區達成一致共識,希望該名詞不會被人們看作是與性相關。
隨著ASMR漸漸進入主流視野,研究者們也終於開始深入探索,他們獲得了有趣的成果,顯示ASMR或許能減輕一些人的緊張和失眠症狀,並初步鑒定具有這種體驗的人或許擁有略微不同的腦部結構。
減少失眠和焦慮症狀
雖然ASMR在醫學上未有確實的證明,但很多聽ASMR音樂的聽眾,都能夠或多或少從過程中變得輕鬆舒服,或達至頭皮麻痺、起雞皮、全身放鬆、刺激四肢等的愉快現象。因為ASMR都是些溫柔、重覆、持續的聲音,有很多報告都指它對失眠很有幫助,並且能減輕焦慮、抑鬱症等。
其實要觀賞ASMR影片,在YouTube簡單搜尋「ASMR」就會找到一大堆,不過數量太多有時很難選擇。以下為你推薦一些較為普遍的類型:
10大最受歡迎的ASMR:
1. Whispering & soft talking:溫柔的輕聲細語
推薦YouTube頻道:WildWater ASMR
2. Tapping & scratching:透過敲擊、刮擦或抓撓產生的聲音
推薦YouTube頻道:ASMR Darling
3. Slime, foam, sand and soap:搓揉粘液、泡沫、沙礫和肥皂發出的聲音
推薦YouTube頻道:Satisfying ASMR
4. Food & cooking:切蔬果或者煎、炒、炸、煮等烹飪的聲音
推薦YouTube頻道:Kimi ASMR
5. Eating & mukbang:進食時候發出咀嚼的聲音,韓國是吃播的始祖
*Mukbang現象,由韓文中的「吃」(먹는; meokneun)和「直播」(방송; bangsong)組成。
推薦YouTube頻道:ddeong-gae
6. Animal chewing:動物咀嚼食物和喝水時發出的聲音
推薦YouTube頻道:OneMorePlease
7. Nature-relate:下雨聲、雨滴聲、流水聲、海浪、鳥鳴聲等來自大自然的聲音
推薦YouTube頻道:Ephemeral Rift
8. Body part-related:利用身體部位如手腳、頸項發出的聲音,也可以是按摩、整骨和運動時產生的聲音
推薦YouTube頻道:MassageASMR
9. Stationery-related:翻書、撕裂紙張、寫字、作畫發出的聲音
推薦YouTube頻道:Made In France ASMR
10. People building or making things:手作人在進行勞作時發出的聲音
推薦YouTube頻道:ASMRSurge
事實上,ASMR也很講究個人喜好,例如有人不喜歡聽到刮擦聲,或者不常聽英文,那麼那些片段的效果自然會稍為降低。
值得關注的ASMR YouTube頻道:
除了以上的ASMR類型,以下這些YouTube頻道都有一大群的粉絲,你可以嘗試去聽聽看,哪一些音效最能讓你感到療愈?
Gentle Whispering ASMR
ASMR鼻祖之一的Maria大獲成功,她甚至辭掉了工作,成為全職的ASMR藝術家,專門在視頻裏扮演美容師、圖書管理員和空中乘務員,並利用許多身邊的道具發出特別的聲響。
Mandarin Whispers
MT.Koala是一個很容易讓人感覺到溫暖的表演者,「照顧」是她的表演中重要的主題。她擅長配合不同的燈光、妝容、劇情來營造不同的身份。
Olivia Kissper ASMR
在錄製影片時,Olivia Kissper非常在乎使用的器材和收音,如此一來才能讓影片帶給觀眾愉悅感。她認為每個人都渴望親密,譬如眼神接觸、被人聲撫慰等等。
聽ASMR必備:入耳式耳機一對
以上ASMR視頻的聲音品質都非常高,幾乎沒有底噪,可以戴上耳機調大音量放心聆賞。推薦KEF Porsche Design Motion One藍牙耳機,其功能性強勁,具備Hi-Fi音質,聲音的各種細節都能清晰均衡地反應出來,用它聽ASMR,完全是提升到另一種層次的聆聽體驗。
Cover Image: C.L via SOL
文 / JL
在媒體界超過15年,當編輯的歲月裏遊刃於教育、娛樂、休閑、時尚雜誌,但自己的最愛,始終是電影和音樂。